ジャスティン・サンが「薄筋」管理について語る：AIを活用して体系的に減脂し80歳に備える、「三巨頭」の筋トレ不要という迷信を打破

BlockBeatsのニュース、10月23日、Justin Sunは金明との対談で身体管理について語り、筋肉が中高年の健康と生活の質にとって決定的な意味を持つことを完全に認識したと述べた。この件に関して、認知はついにマスク、トランプ、バフェットという「三巨頭」への迷信を打ち破った。この3人の先輩は自分たちが全く筋肉を鍛えないだけでなく、フィットネスをしないことを誇りにさえしており、トランプとバフェットは毎日世界中の前で堂々と全糖コカ・コーラを飲んでいる。しかし「薄筋」を鍛える主な目的は、80歳になっても30歳のように行動し、車椅子に座るのではなくAIの学習を続けられるようにするためだ。Justin Sunは、これまでこのことの優先順位が低く実行に移せなかったが、今回は本質的な認知が変わったと率直に語った。

具体的な実行計画について、Justin Sunは、AIを活用して「全天候型データ追跡システム」を構築し、完全に稼働させていると明かした。現在までに20日間継続し、10回の筋力トレーニングを行った。体脂肪率は開始時の26.8％から25.8％に低下し、目標は1年以内に20％以下まで下げ、さらには18％以下に挑戦する賭けも設定している。現在、AIによる身体管理の支援には、毎食の写真をAIに送ってカロリー不足を計算すること、Oura Ringを通じたデータフィードバック、定期的なDXA二重エネルギーX線吸収測定法スキャンの実施、高タンパク質の食事を維持し糖・油・塩を断つこと、そして2日ごとに35分間の筋力トレーニングを行うことが含まれている。